月经期-毫不费力的瑜伽练习
以下摘自<<The Woman’s Yoga Book>>一书
月经期-毫不费力的瑜伽练习
以下三个章节所介绍的体式序列，适合女性在月经.....
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减肥
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《艾扬格传（7）》
（于伽编著）
第七章：艾扬格的调息之路
1944年艾扬格开始修习调息，这时他已经36岁，已经练习瑜伽12年，教授瑜伽8年了。
艾扬.....
《艾扬格传（3）》
（于伽编著）
第三章：在上师身边的四年
1934年，也就是艾扬格年满14周岁的时候，时来运转，他正式来到姐夫姐姐的家里生活，并在.....
《艾扬格传（1~2）》于伽
《艾扬格传（1）》
作者：于伽
第一章：疾病缠身的苦难童年
那是1918年的12月14日的那一天，有个男孩在印度南部的卡纳塔克邦戈拉尔区（Ka.....
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如何用瑜伽体式缓解痛经？
生理期疼痛是女性特有的健康状况，看似家常便饭但症状严重时甚至会扰乱正常的生活和工作，是女性常常要面对的一大烦恼。那么能否用瑜伽体.....
瑜伽修习过程，是生命旅途中的休憩，是灵魂升华的经历。瑜伽不仅仅只是减肥 塑身、缓压静心、祛病强身，延缓衰老、永葆青春，而且能够心旷神怡、从容脱俗、气质高雅.....
如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠强迫自己用力来收紧肌肉，而瑜伽则是在柔和的动作中自然而然地产生效果，修身养性间，自己的身体竟然就能慢慢弯曲起来了。体.....