月经期-毫不费力的瑜伽练习
月经期-毫不费力的瑜伽练习 以下摘自<<The Woman’s Yoga Book>>一书 月经期-毫不费力的瑜伽练习 以下三个章节所介绍的体式序列,适合女性在月经.....
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《艾扬格传(7~8)
》 《艾扬格传(7)》 (于伽编著)   第七章:艾扬格的调息之路   1944年艾扬格开始修习调息,这时他已经36岁,已经练习瑜伽12年,教授瑜伽8年了。 艾扬.....
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《艾扬格传(3~4)》
《艾扬格传(3)》 (于伽编著)     第三章:在上师身边的四年 1934年,也就是艾扬格年满14周岁的时候,时来运转,他正式来到姐夫姐姐的家里生活,并在.....
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 《艾扬格传(1~2)》于伽
《艾扬格传(1~2)》于伽 《艾扬格传(1)》 作者:于伽 第一章:疾病缠身的苦难童年 那是1918年的12月14日的那一天,有个男孩在印度南部的卡纳塔克邦戈拉尔区(Ka.....
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如何用瑜伽体式缓解痛经?
如何用瑜伽体式缓解痛经? 生理期疼痛是女性特有的健康状况,看似家常便饭但症状严重时甚至会扰乱正常的生活和工作,是女性常常要面对的一大烦恼。那么能否用瑜伽体.....
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保养脊椎瑜伽八式
瑜伽修习过程,是生命旅途中的休憩,是灵魂升华的经历。瑜伽不仅仅只是减肥 塑身、缓压静心、祛病强身,延缓衰老、永葆青春,而且能够心旷神怡、从容脱俗、气质高雅.....
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 9大经典体位让你天天享“瘦”
如果健美操是火,瑜伽便是水。健美操靠强迫自己用力来收紧肌肉,而瑜伽则是在柔和的动作中自然而然地产生效果,修身养性间,自己的身体竟然就能慢慢弯曲起来了。体.....
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