流瑜伽的第三部分:连接体位练习
连接体位部分是流瑜伽的精华,也是最能体现“流”特色的部分。当然,对初学者和体力较弱的人而言,也是最累的部分。在这部分中,每组动作都由若干个体位编排合成。可.....
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瑜伽3招 细腰瘦腹瘦身
​ 增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间:早、中、晚,饭前空腹状态下均可以练习。 每次练习5~10分钟,每个姿势根据个人情况,可做2~.....
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 腹式呼吸可以起到减肥瘦腰的作用吗?
腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸,也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望.....
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