当肚皮舞遇上瑜伽—-魅力如斯!

一个是纯洁圣美的白莲,一个是灵动娇艳的玫瑰,当瑜伽遇上肚皮舞,当古印度的圣洁遇到古埃及的神秘,会产生怎样奇妙的化学反应?

健身搭档:全方位锻炼:

作为两种不同的健身方式,瑜伽和肚皮舞的结合能够达到优势互补的作用。我们知道瑜伽动作以各个肢体、大肌肉群的拉伸为主,而肚皮舞的动作更注重各个关节、小肌肉群的灵活柔韧,因此瑜伽练习者学跳肚皮舞,可以让身体得到更为充分和全面的锻炼。肚皮舞学习者更应该多多练习瑜伽,瑜伽可以帮助你增强身体的柔韧性,从而使舞姿更加优美、舒放。

另外,瑜伽和肚皮舞共同的特点就是深层次的锻炼方式,瑜伽中的腹式呼吸、腰腹的拉伸、拧转、挤压,加上肚皮舞中无比丰富多变的腹部律动,比如腹部的波浪、腰部的拧摆,锻炼到的不仅仅是外部的肌肉和韧带,而且可以促进血液循环,有效地按摩、滋养腹腔内脏器官,加快肠胃的蠕动,还能起到调节内分泌的作用哦。

瘦身搭档:减肥加塑形:

最好的瘦身运动应该是在减掉脂肪和肥肉的同时,还可以达到塑造身体线条的作用,瑜伽和肚皮舞就是最佳的运动瘦身搭档。如果说瑜伽是以一种柔和的方式进行减肥的话,那么一节肚皮舞课则可以让你在短时间内燃烧大量的脂肪,感受到浑身脂肪都在燃烧的快意。

如果你能把瑜伽和肚皮舞结合起来练习,则可以达到瘦身和塑形的双重效果,一方面,通过肚皮舞的练习,消耗大量卡路里,达到快速减肥的效果;另一方面,各种瑜伽体位的练习,特别是瑜伽当中拉伸型动作,可以使肌肉变得更加纤细和修长,让人显得更为挺拔矫健,而肚皮舞中的柔度型动作又可以集中地强化和塑造女性腰胯部位的双“S”形线条,达到塑形效果。

修身搭档:宜动且宜静

瑜伽修炼的是静的艺术,肚皮舞教会你动的技巧;瑜伽使人心意平和宁静,肚皮舞让人充满动感活力。一静一动,相辅相成。瑜伽讲究通过呼吸与动作的结合达到身心合一的境界,是静态的冥想;肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞,舞随乐起,心随舞动,是动态的冥想。二者共同之处就是要求练习者抛开杂念,专注精神、感受自身、纯化心灵。

静,静若处子,让心灵得以净化和沉淀;

动,动若脱兔,让天性得以抒发和释放

——当瑜伽遇上肚皮舞,魅力如斯!

当肚皮舞遇上瑜伽----魅力如斯!

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