OL按摩减肥法不再遇见肥膘

什么样的运动能让你在寒冷的冬夜保持苗条的身材?尤其是白领们,三餐不定的日子如何保证肠胃的健康?避免小腹凸出?一起来看看吧。

Step 1
双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒。

Step 2
抹适量美体塑身精油于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3
两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒。

Step 4
取少许美体瘦身精油的产品涂右侧腹部,两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。
【低头久坐族】
较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业,此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差。

Step 1
以适量紧实胶涂臀部及大腿,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右各10次。

Step 2
采坐姿,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。

Step 3
取适量纤体精华于掌心,双手握右腿根部,略使力旋转按摩至膝盖,约3分钟换脚做,有助血液循环。

Step 4
坐在椅子上,双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

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