莴笋丰胸食谱 丰胸美颜双管其下

莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素。当然也包括对丰胸有益的维生素A、B、C、E,那么吃什么蔬菜可以丰胸呢?

莴笋
莴笋又称生菜,在本草书上称作“千金菜”。莴笋菜可是丰胸食谱中最为有效的一种丰胸菜类,主要是食莴苣菜的茎和叶。莴苣的肉质嫩,茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。炒生菜和莴苣炒肉是一个不错的丰胸食谱。莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
具体功效:莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。尤其是当莴笋与牛肉、鸡肝等合用时,丰胸作用更为明显。
除此之外,常吃莴笋还可起到增强胃功能,促进胆汁分泌;促进排尿,维持体内水平衡;缓解高血压、心脏病症状;促进人体的基础代谢和体格发育等作用。需要注意的是,很多人在吃莴笋时只吃其茎而不吃笋叶,其实莴笋叶比莴笋茎的营养更高,如胡萝卜素的含量要高出莴笋茎72倍,各种维生素的含量也都超过莴笋茎2——5倍。因此,无论是对身体健康,还是胸部发育而言,莴笋叶都应是被重视而不该被丢弃的部分。
莴笋口感细嫩,生吃热炒都很适宜,且它可搭配多种其他原料做成口味不一、效果各异的菜肴,其中有很多都具有不错的丰胸效果。
小编给大家推荐7款莴笋丰胸食谱,爱吃的美眉不妨试试!

素拌莴笋
材料:莴笋500克。大蒜1头,香油10克,醋25克,盐2克。
做法:
1、莴苣刮皮,切成长条;大蒜去皮,捣成泥。
2、将莴苣放入盐中拌匀,腌出水后,沥去余汁装盘,放入蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成
丰胸功效:芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物―类胆固醇配合糖体。
起司莴苣沙拉
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)
做法:
1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
丰胸原理
乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对发育中的你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。
莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

莴苣炒肉
材料:瘦肉、莴苣菜、剁辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、淀粉各适量
做法:1.瘦肉切成丝,加入少许淀粉抓匀;莴苣去皮后切成丝;大蒜切粒,生姜切丝,葱切花。
2.热锅放油,下入肉丝炒至变色后舀出待用。
3.锅内余油,下入姜丝与大蒜爆香后下入莴苣丝,翻炒两分钟左右。
4.下入适量的剁辣椒与先前炒好的肉丝炒匀。
5.加入适量的盐、葱花、生抽炒匀即可。
山药莴笋炒鸡肝
材料:山药、莴笋、鸡肝
做法:
1.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用;
2.全部原料分别用沸水焯一下;
3.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
丰胸原理:莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸,还是补血的首选食品。
小编提醒:山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

菠萝莴笋
材料:菠萝,莴笋
做法:
1.莴笋去皮、叶、根、洗净后切块,用开水烫熟,
2.再放精盐稍淹片刻,
3.菠萝切成小丁盛碗内,放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开),
4.菠萝和莴笋混合,加入鸡精,
5.白醋拌匀即可。
减肥功效:
吃菠萝美容又减肥,因为菠萝含有人体所需的维生素和矿物质,它的营养成分还包括糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维等。菠萝营养的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪、并能有效帮助消化吸收从而达到减肥的功效。另外,它还能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,预防体内毒素堆积从而达到最佳的减肥功效。
炒生菜(莴笋叶)
原料:生菜1个、姜末1小勺、蒜末1大勺
调味料:生抽1/2小碗、油几滴、盐1小勺
做法:
1、生菜掰开洗净。
2、锅中放水,滴入几滴油,放一小勺盐,水开后放入生菜,很快捞出。
3、锅中放少许油,把姜末、蒜末放进煸炒香,然后放入生抽调味即可。
功效:生菜中富含大量的维生素C和莴苣素,莴苣素有不错的丰胸作用。
芝麻油莴笋叶
原料:
莴笋叶100g,蒜头1粒,辣椒1个,芝麻油、盐少许。
做法:
1、将莴笋叶洗净、沥干水份;蒜头去皮、拍碎;辣椒切片。
2、锅入芝麻油,放入蒜末、辣椒,再加入莴笋叶,快炒1分钟;起锅前再加盐调味,拌匀即可。
适用人群:
孕产妇
健康提示:
此菜肴具有补血、通乳、润肠功效。莴苣含有多种维生素和矿物质,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,可用于治疗各种便秘。莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌,更有丰胸的效果;配上白芝麻效果更好。而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪,有助於消脂减肥,因而在丰胸同时,可防止肥胖产生。

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