冬季闪瘦秘技 定格芝麻橄榄菜

正在瘦身的姑娘们听好了,芝麻&橄榄的绝对搭配能够让你体会意想不到的瘦身体验,满足你的口腹之欲!闺蜜隆重推出芝麻橄榄拌菜系列,让你从头瘦到脚,全身上下小一号!

芝麻橄榄菜做法
材料:黑芝麻20g、橄榄菜30g
制作方法:将橄榄菜洗净后入开水锅焯一下,盛盘晾开,加入调味品以及黑芝麻进行调味即可。
不开火这样做:在超市购买瓶装的橄榄菜直接与黑芝麻搅拌均匀即可,热食效果会更好。
原理解析
黑芝麻:芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用,最适合作为减肥选择!
橄榄菜:富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。可促进血液循环,提高肝脏排毒的功能。
MIX:黑芝麻和橄榄菜中有效成分大多很类似,但是经过MIX之后,不但两者的营养得到大幅度提高,同时增加了其促进新陈代谢,分解脂肪的能力。黑芝麻和橄榄在受热的过程中,会不断增加适合人体吸收的膳食纤维,有利于净化肠道环境,减少宿便的堆积,从而排便瘦身。

芝麻橄榄菜+豆芽——完美突破瘦身困境
材料:芝麻橄榄菜30g、豆芽100g
制作方法:将豆芽放入热水中焯熟,趁热加入芝麻橄榄菜搅拌均匀即可食用。
食用方法:代替每日晚餐/早餐时搭配清粥食用,每周3—5次,6天见效。
原理解说:豆芽含有丰富的膳食纤维,进入肠道后能快速吸附肠道上的垃圾毒素并排出体外,是便秘患者的健康蔬菜,同时豆芽的热量很低,而水分的含量很高,配合芝麻橄榄菜的减肥时食用能够提高食用者循环系统的运行速度,增加基础代谢率。

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