女人护肤有心得 多多睡好美容觉

俗活说“男人靠吃,女人靠睡”,这是很有道理的。一个长期睡眠不好的女人是无法和美丽二字联系起来的。很多女人有这样的经历,美美睡上一觉之后起床,会感觉神清气爽,脸包也十分好看,不用化妆都光彩照人。可是一旦熬夜之后,就会有很多烦恼:脸上的痘痘不断冒出来,皮肤出油,眼睛红肿,有的人还会出现黑眼圈,拼命用粉底也遮不住,甚至连脾气都坏了很多,看什么都不顺眼,总想找茬发火。这其实是肝火大的表现,熬夜就像是个无底的黑洞,会慢慢吸走你的肝血,身体缺乏肝血的滋养,自然会出现阴虚火旺的症状。良好的睡眠对于女人的作用,不亚于那些昂贵的养生美容佳品。

莫小姐是一家时尚杂志的专栏作家,她年轻漂亮,工作时间也很自由,自己可以支配的时间就很多。她喜欢旅行,还爱交朋友,经常和一帮朋友玩到很晚,有时候甚至会去KTV彻夜唱歌。可是每次熬夜之后,到了第二天,她都会头痛欲裂,眼睛发红,脸色也会是得憔悴许多。她无数次下决心要改掉熬夜的毛病,可是一到夜里她就格外精神,把自己的决心也丢到了一边。这样过了几个月的时间,莫小姐原本光洁的脸上冒出很多痘痘,又红又肿,用了很多药也不见好。爱美的莫小姐这下子着急了,她四处向朋友们讨巧祛痘的方法,外涂的、内服的都用了个遍,效果却不尽如人意。最后还是一位学医的朋友推荐她去看一位老中医。那位医生给她诊断一番之后,认为她有些肝阴虚,因为过度熬夜,大量消耗肝血,使得阴血不足,从而出现了虚火。身体的毒素本来该在肝的代谢下排出体外,可是现在肝血不足,毒素排不出去,痘痘才会显得十分顽固。

医生告诉莫小姐要想解决这个“面子”问题,就要注意养肝,而最好的养肝方法就是保证充足的睡眠,特别是要睡好“子午觉”。《黄帝内经》提出了“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”的养生思想,说明我们要想保持身体健康,就要顺应自然规律,日出而作,日落而息,这样才能够精力充沛,容颜秀美。
良好的睡眠对于女人的健康美丽有十分最要的作用。睡眠时,血归于肝,白天辛勤工作的肝脏得到了及叫的滋养,就能够促进气血的循环,从而帮助皮肤把各种毒素排泄出去,皮肤也就显得干净白皙,不会长斑或长痘痘。睡眠还能够有效清除体内的自由基,从而提高身体的免疫力,延缓衰老。有的女人皮肤干燥或者大肆出油,这其实是肝疏泄失常造成的,如果保持充足的睡眠,就能够维护肝的正常疏泄功能,使身体内的油脂得到及时的消化和分解,既能够维持皮肤的润泽,义不会过度出油。

长期睡眠不好的女人不但显得皮肤暗淡,还会十分显老。因为人在正常睡眠时,脏腑也得到了及时的休养生息,能够维持正常的功能。而如果过度熬夜,脏腑得不到休息,长时间超负荷工作,就会提前衰老。尤其是给其他脏腑供血的肝脏,如果肝火太大或肝郁气结,就会损害肺、胃、脾等其他的脏腑,让人变得火气很大,甚至出现严重的疾病。
对于女人来说,所谓的美容觉,就是要子时和午时都要睡觉。子时是指夜里23时到凌晨1时,这时是阴气最盛的时刻,女人要养阴,就要保证这个时候已经进入睡眠状态。而午时是中午11时到下午13时,这时是阳气最盛的时刻,中医有“阴气尽则寐”的说法,也就是说这个时刻要小睡一下,打个盹就行。短短半个小时的午睡就能够让你整个下午保持良好的精神状态。
有些女人对此不太注意,总认为熬夜之后第二天大睡就行了,同样能够保证充足的睡眠时间。其实,这是违反人体的自然规律的。如果总是随意地改变睡眠的时间,身体的生物钟就会被打乱,时间长了,容易出现睡眠障碍。

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